ストレッチ情報

あなたの足、むくんでいませんか!?

2018.11.07コンディショニングマッサージむくみ解消ストレッチ

こんにちは! パーソナルジム アスピ仲山です✊   すっかり寒くなり、秋めいてきましたね🍁   むくんできちゃった、、、 なんて方も多いのではないでしょうか!?   今回はそんな「むくみ」について書い [続きを読む]

背中に翼が!?翼状肩甲骨

2018.11.04ストレッチ姿勢について

こんにちは!アスピ新宿店トレーナーの酒井です^ ^   今回は、「翼状肩甲骨」についてご紹介したいと思います! みなさん、「翼状肩甲骨」という言葉は聞いたことありますか? 一体これは体のどういった状況 [続きを読む]

ストレッチとは??

2018.11.02ストレッチ

 ストレッチとは? こんにちは パーソナルジムASPIの松尾です。   本日は皆さんにストレッチについてお話しさせていただきます。 ストレッチは体にいいことは皆さんも分かってらっしゃると思いますが、具 [続きを読む]

内臓疲労と筋トレの繋がり

2018.10.24内臓疲労

  いつも以上にやる気が出ないし、力が出にくい。。。 そんなこと、時々ありませんか?実は内臓疲労が原因かもしれません!   ↓どんな症状が出るかは、以前の記事もチェックしてみてくだ [続きを読む]

ギックリ腰とストレッチの”本当の”関係性

2018.10.12ストレッチ腰痛

  ギックリ腰にストレッチは本当に効くのか!?   こんにちは!ASPIです!! 今回は、私も最近ヤバくなってきたギックリ腰とストレッチについて書いていきます。 なったことないし大 [続きを読む]

ストレッチの良し悪し〜飲酒・風邪〜

2018.09.28ストレッチ

飲酒・風邪 どの場面でのストレッチが有効か、今日はそこを確認していきましょう!!   飲酒をした場合 気温が下がってきて、大好きなビアガーデンの時期が終わってしまいました。 みなさんは飲酒を [続きを読む]

筋肉痛ならストレッチをするな!?

2018.09.19筋肉痛とストレッチ

「筋肉痛になったらストレッチしてくださいね〜!」 そんなことを少し前まで言っていました。けど、よく考えてください。 「伸びて傷ついた筋繊維を、また伸ばしても回復しなくない!?」   なぜ筋肉 [続きを読む]

硬くなりやすい筋肉と悪影響〜後編〜

2018.09.10ストレッチ

前回は硬くなりやすい筋肉と悪影響〜前編〜にて、 ・重力と姿勢の関係 ・どこの筋肉が硬くなりやすいか ・硬くなることの悪影響 をお話ししました!今回は後編となります!!   硬くなった筋肉を柔 [続きを読む]

硬くなりやすい筋肉と悪影響〜前編〜

2018.08.31硬くなりやすい筋肉

  重力と姿勢の関係性 みなさんは普段の生活で、立ったまま歩いて移動しますよね? その状態は「重力」に逆らった状態で、もし逆らえなければ体は丸まり、背中が丸まってしまいます。 この時に筋肉が [続きを読む]

筋肉の硬さの違い〜柔らかいのが全て良いワケではない!?〜

2018.08.24筋肉の硬さ

硬い筋肉が良い場合もある!?   硬さの違い 筋肉を触った時に「柔らかい!」と感じる場合もあれば、 「え、硬い!」と感じる場合もあります。 この違いってなんだかわかりますか? 簡単に言うと、 [続きを読む]

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