ストレッチ情報

内転筋の重要性について

2020.02.26未分類

みなさんこんにちは!   ASPIパーソナルジムの市村です!   本日は内転筋の重要性について説明していきましょう   日常のパフォーマンスをあげる、トレーニングのパフォ [続きを読む]

アナトミートレインとは?知ると面白い体の仕組み

2020.02.24エクササイズ未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの小山です!   突然ですが皆様、「アナトミートレイン」という言葉を聞いたことはありますか? 聞き慣れているという方はそれほど多くないのではないかと思いま [続きを読む]

結局、身体はどうやって動いているの?

2020.02.21トレーニング効率的生理学神経支配比筋トレ筋線維筋肉運動運動単位運動神経遠心性神経と求心性神経について

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します! 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]

生理痛を緩和する栄養素と生活習慣とは!?

2020.02.18コンディショニング生理について生理学美容習慣改善

こんにちは! パーソナルジムASPI 元木です! 女性は月に1回ある生理ですが、重い症状の人は気分も憂鬱になってしまいますよね。なんと女性の3割は重い生理痛に悩んでいるというデータがあるのです! 生理 [続きを読む]

お酢を飲むことで身体は柔らかくなるの?

2020.02.13お酢クエン酸柔軟性改善疲労回復酢酸酵素食酢飲料

こんにちは。 パーソナルジムASPI内藤です! 柔軟性を改善したいという皆さま!「お酢を飲むと身体が柔らかくなる」という話を聞いたことがあるかもしれません。 本当にお酢を飲むと身体が柔らかくなるのでし [続きを読む]

体を温めるだけじゃない〜サウナの驚くべき効果〜

2020.02.10コンディショニングコンディションサウナ体質改善健康冷え性改善について

こんにちは! パーソナルジムASPIの田村です!   突然ですが皆様、「サウナ」を活用してますか? 「おじさんの娯楽でしょ?」「とにかく、しんどいのを我慢するイメージ」という方、そのイメージ [続きを読む]

坐骨神経痛とは!?

2020.02.07コンディショニングストレッチストレッチのポイント腰痛に効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの岡田です!!🍊   寒い時期がまだまだ続く今日、どうお過ごしでしょうか? 今日はこんな寒い日に起きやすい坐骨神経痛の話をしたいと思います😆✨ &nbsp [続きを読む]

顔のむくみ改善

2020.02.04お手軽コンディショニングコンディションストレッチダイエットトレーニングパーソナルジムビフォーアフターマッサージむくみ解消ストレッチライフスタイルリンパについて効果横浜

みなさんこんにちわ^^パーソナルジムASPIの田口です!! 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いておりますね。みなさまは体調はいかがでしょうか? 外の気温が低いと、外でランニング等の運動をすること [続きを読む]

クマの原因と改善策〜若々しく見られたい〜

2020.02.04アンチエイジング美容

こんにちは! パーソナルジムASPIの田村です!   突然ですが皆様、「なんか疲れてますね。」そんなことを言われた経験ありませんか? 自分ではそんなことないと思っていても、目の下にあるクマに [続きを読む]

早めの対策で『花粉症』を防ごう!

2020.02.01体質改善免疫力花粉症

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの松岡です!!   皆さん『花粉症』対策はされていますか?? スギ花粉は1月下旬から飛び始めるといわれています。 花粉症の症状が出る前に、しっか [続きを読む]

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