コンパートメント症候群って何？実態と原因を徹底解剖！
2019.02.26コンディショニング、コンディション、コンパートメント症候群、スポーツ傷害、パーソナルジム、上半身、下半身、未分類、骨折
こんにちは！ パーソナルジムASPIの松尾です！ みなさん！コンパートメント症候群にという病名を知っていますでしょうか？ あまり聞き馴染みがない言葉ですよね？ 意外と私たちの生活の中でも [続きを読む]
代謝って何？種類と上げ方について！
2019.02.22コンディショニング、コンディション、スポーツ、ダイエット、タンパク質について、トレーニング、パーソナルジム、プロテインについて、呼吸で太りにくい体質、筋トレ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ ダイエットやボディメイクについて学んでいると、 しばしば登場するのが「代謝」という言葉。 よく若いうちは、代謝がいいから太りにくいよね、と言いますよね [続きを読む]
夜中に足がつる。こむら返りの対処と予防！
2019.02.19コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、リンパについて、冷え性改善について、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 本日は冬に多いこむら返りの対処と予防いついて紹介していきます！ こむら返りを防ぐ4つのセルフケア 夜中に急にこむら返り！そ [続きを読む]
マッサージがとても痛い！？なんで痛い！？
2019.02.13X脚改善ストレッチ、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ヒップアップトレーニング、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、姿勢について、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、硬くなりやすい筋肉、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、肘痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛、腰痛に効くストレッチ、首のコリに効くストレッチ
こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？ 「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]
今日からあなたも安眠！！！
2019.02.09コンディショニング、コンディション、パーソナルジム、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 夜の寝付きが悪い。寝ても寝足りない。睡眠の質が悪い。 そんな方は少なくないと思います。 今回は睡眠について、原因と改善方法を紹介していきます！ &nb [続きを読む]
産後の骨盤について、徹底解明！！
2019.02.07ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、筋トレ
こんにちは！パーソナルジムASPIの酒井です🌞 今回は、「産後の骨盤」についてご紹介したいと思います。 出産を終えた女性の悩みの１つとして「骨盤」が開いてしまうといった声をよく耳にします。 [続きを読む]
その脚の痛み、もしかして「坐骨神経痛」！？
2019.01.28ストレッチ
こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「坐骨神経痛」についてご紹介したいと思います。 みなさん「坐骨神経痛」という言葉は聞いたことありますか？ なんだか痛そうな響きですね。。 [続きを読む]
SLAP損傷とは？？？
こんにちは！ パーソナルジムASPIの松尾です！ 今回は、スポーツ傷害の一つのSLAP損傷です。 別名「肩関節窩上関節唇複合損傷」とも言います。 あまり聞き馴染みがない言葉ですが、肩の傷 [続きを読む]
四十肩・五十肩の原因と対処法
2019.01.22コンディショニング、四十肩、五十肩に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ 中高年者が訴える肩の痛みのうち、最も多いのが四十肩・五十肩です！多くの場合、時間経過に伴って改善していくものですが、対処方 [続きを読む]
頭痛はストレッチで予防、改善ができるんです！
2019.01.20コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント
よく、頭が痛くなる。 偏頭痛持ちと言う方は少なくないと思います！ そんな方に、必見！ 今回はストレッチで頭痛の予防、改善を紹介していきます！ 頭痛対策だけでなく健康づくりのためにも行いま [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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