疲労を正しい座り姿勢で取り除こう！

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

知っているようで知らない、ストレッチのアレコレ！！

［運動前にゆっくり伸ばしていませんか！？］こんにちは！恵比寿店の牧子です！今回は、知っているようで意外と知らないストレッチのアレコレをお教えします！！ [続きを読む]

日本人女性に多い冷え性　アスピレスト新宿店　田口です。新宿店でカウンセリングや悩みをお聞きしていると、一番多いのが「冷え性」です。手や足先の冷えが、トレーニングをしていても温まらない、といった声が良 [続きを読む]

こんにちは。 ASPIRESTの遠藤です。皆さん。突然ですが、ギックリ腰の経験はありますか?? 何らかの衝撃や急な動きによって、突然腰に激痛が走る「ギックリ腰」。重いものを持ち上げようとした時や、 [続きを読む]

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。本日のテーマは姿勢です。今回は「立位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

正しい姿勢と深い呼吸で太りにくい体質に！！「姿勢が悪いと太りやすい！！」上記のような言葉を耳にしたことはありませんか？？けど、「それはどうして？」がわからないと、なかなか気をつけよ [続きを読む]

「野菜をたくさん食べれば食べるほど、美容、健康に良いのか？」結論からいうと、一定量とれば十分である。野菜に含まれるビタミン類を含む多くの栄養素をとることで、美肌や健康予 [続きを読む]

皆さんこんにちは。ASPIREST遠藤です。いや~。最近はかなり暑くなってきましたね(^◇^; こんなに暑くてもまだ5月、、。7月に入る頃には『暑い』を超えて「苦しい」になるやつですねｗちなみに本 [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム・ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。今回は多くの女性がお悩みの《むくみ》についてご紹介します！むくみとは血液 [続きを読む]

「炭を飲む/食べることで内側から健康に！？」こんにちは！小学一年生の習字で優秀賞をいただいたことがある、恵比寿店トレーナーの牧子です！みなさんは少し前 [続きを読む]