前鋸筋について

前鋸筋について前鋸筋は、字のごとく、ノコギ様に肋骨に付着しています。肩甲骨の下面（肋骨の上部と肩甲骨の間）に付着しています。小胸筋と共に働き、上腕を内転するとこの筋肉はよく緊張し、触診することも出来 [続きを読む]

肩こり予防運動

日常的に出来る肩こり予防の運動その１ラットプルダウン運動ラットプルダウン運動のやり方１・タオルの端を両手で持ち万歳の状態を作る２・両肘を身体に近づけるようにしながら [続きを読む]

棘下筋は、棘上筋・肩甲下筋・小円筋と共に、回旋筋腱板（ローテーターカフ）と呼ばれています。肩甲骨の下部を探ってみると、触診することが出来ます。肩関節の異常の場合、棘上筋と共によく疑われるのが、この棘下 [続きを読む]

求心性神経と遠心性神経について筋肉を構成する筋繊維には、通常の運動に関わる吸い「錘外繊維」と筋肉内にあり、筋肉の収縮状況を感知する筋紡錘内の「錘内繊維」の２種類があります。 &nbsp [続きを読む]

筋肉の種類について＜横紋筋とは＞横紋筋とは、骨格筋の事を指します。骨格筋とは、一般的に言われている「筋肉」の事です。腕の力こぶや、お腹の腹筋、脚の前の筋肉などが「骨格筋に [続きを読む]

自分にも目的に合わせてストレッチする方法運動前のストレッチ・バリスティックストレッチ編（０秒〜２０秒）運動前のストレッチは１つの部位に対して、０秒〜２０秒程度と非常に短い時間で行っていきます。 [続きを読む]

大円筋は、肩甲骨から上腕骨に走る筋繊維ですが、回旋筋腱板（ローテーターカフ）には含まれません。小円筋の下に存在していますが、その働きは内旋と外旋で正反対です。大円筋は、その付着が肩甲骨であるため、上腕 [続きを読む]

胸鎖乳突筋とは胸鎖乳突筋は、頸部の盛り上がりがよく判る、視覚的にも確認しやすい筋肉です。この筋肉は、側頭部から斜めに走行し、胸骨と鎖骨の内側に付着しますが、この筋肉の下には、リンパ節が多数存在して [続きを読む]

僧帽筋は、肩こりの自覚症状を起こす主要な原因筋として、広く知られています。この筋肉は、上部、中部、下部の繊維に分類され、それぞれの働きは違っています。後退とは、肩甲骨が脊柱の方向に移動することを指し [続きを読む]

好転反応について好転反応とは身体の悪い箇所が良くなる反応を「めんけん現象」・「好転反応」と呼びます。好転反応はなぜ、一旦、身体の不調が助長 [続きを読む]